皆様はどこからやられますか？
さるこは、ダントツで、喉からやられます！！˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚
まず喉がイガイガしてきて、、、
悪化したら少し微熱ぽくなり、、、
鼻水出だして、、、
さるこは、熱が出ても平気な方です(^^)
でも、喉はやられると、仕事ができなくなるのでほんとうに困ります（ーー；）
『声は商売道具よ(^｡^)』と、課長に言われてから、
確かに自分の仕事は、声が出ないと成り立たないかも、、、
と、気をつけるようになりました☆
さるこの場合、、、
①まず、水をたくさん飲む！
たぶん、腎臓に多大な負担がかかってるだろうけど、、、(^_^;)
②うがい薬でうがいをする！
効いてるかわからないけど、1日2回くらいします。
③ごはんは、野菜を多めに、しっかり食べる！
体調崩す前の食事って、だいたい、偏ったものになってて、ちゃんとした栄養が取れたいことが多いと、最近わかりました(･･;)
色の濃い野菜を炒めて食べて、
果物少しでビタミンとって、
ご飯でエネルギーとって、
魚で質の良いタンパク質とって、
汁物で体を温める！
栄養吸収をよくして、食べるように工夫してます☆
④喉の薬をなめる！
トローチとか、あと、南天のど飴は大好き♡でも、気をつけないと匂いが強いから、家にいるときに食べます(^^)
⑤早めに寝る！
家事が残ってても、、、
もう明日の朝に回して寝よう！
朝の方がすっきりして動きやすいですし(^_^*)
⑥栄養ドリンクで気持ちもケア˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚
効いてるのかわからないですけど、
栄養ドリンクをグビッと飲んだら、なんだか力が湧いて来る気がします！
⑦仕事、無理しない。
頑張りすぎてるんです、たぶん。
いつもパワフルですよね！と、言われるけど、
実はヘトヘトなんですよ＿|￣|○
だから、先の予定を見て、最低限のことだけして、とにかく早く帰ること。まぁ、普段も絶対定時で帰ってますけど、、、(￣▽￣)努力してます。
のどがやられたなと感じたらさるこのしている行動でした(^^)
