おへそが戻ってきました♡
妊娠中になくなっていたおへそが凹んで戻ってきて嬉しい(^-^)
産後１０日目で、
少しずつ会陰の傷の痛みが和らいできました。
まだ、痛み止めは１日一回飲んだり、トイレで拭くときはチカチカしたりするけれど、、、
産後９日目くらいから、少し外を歩くようにしました。
今日は、歩いて片道２０分かかるコンビニまで、ちびさることいき、
ハーゲンダッツのクリスピーを買って２人で食べながら帰りました(*≧∀≦*)
ちびさること２人で歩くのも久しぶり(=´∀｀)人(´∀｀=)ちびさるこも嬉しそうでした！
でも、さすがに、帰りは疲れました(^◇^;)坂も多いので。
で、骨盤ベルトをしていたのですが、
ずれてしまうことも多かったので、
妊娠前に買っていた骨盤ガードルをつけてみました！！
これが、サイズがピッタリ！
ウエスト７０にしてました！
お尻もの形も綺麗にまん丸くなり、
メッシュ素材で涼しい！！
かなりスケスケですけど。
ウエストがかなり締まるので、普通のスカートも履きやすくなりました。
あとは、
ラジオ体操始めました！！
ちびさるこの産後の時も、膝が曲げ姿勢から立ち上がることができなかったので、ラジオ体操をしていたのですが、
今回も１日３回！続けていきます。
ラジオ体操は、全身運動になる簡単なスーパー体操ですので、運動不足の方にはお勧めです。
あとは、
片足立トレーニング！
まずは、目を開けた状態で片足立ちで１分！
これを左右２回ずつ！！
慣れたら、目を閉じて！！
最後は目を閉じて片足２分が目標！！！
こちらも、体幹トレーニングになるので、続けていこうと思います(^-^)
産後１０日目体重：５２.６kg
→産前より−５.９kg
（産前５８.５kg）
【妊娠前４９.０kg】
減ってた！(◎_◎;)
結構甘いもの食べてしまってる気がするけど、、、
おっぱいで出ていってるのかな？
だとしたら、授乳やめた途端に太るよね( ；´Д｀)
筋肉つけて、綺麗に痩せなくちゃ。
