正直、結構キツイですけど(´；ω；｀)💧でも、太っていたくない！！
３人目出産後、なかなか体重が落ちなくて産後6週目から本格的にダイエットをはじめました！先にダイエット記録のほうがアップされてると思います。
出産後から今までの状態がこちら。結局、12kg増えていたんです。食べづわりって怖い😢
本格的にダイエットを開始してからの減り方です。2週間で約2kg落ちました。かなり早いペースですね。リバウンドしないように気をつけたいところ。
特に気をつけていることです。
★夕食は18時までに食べ終わる！
★18時以降は何も食べない！
★あまいものは選ぶ（基本は焼き芋）
★甘いもの食べるのは15時まで！
★買い物で一日一回は歩く！
★リングフィット毎日少しでも必ずやる！
これだけを気をつけています。ご飯は3食食べていますけど、おかわりはしないし、お茶碗は子どもたちのを借りてます。一日2食はきりんぱぱが作った肉野菜炒めで済ませてます。
前日よりも➖0.1kgにすることを意識してます。2022年中には50kgを切ることを目標にしています(‘◉⌓◉’)
