産後、リングフィットを開始してから、体重が落ち始めた◝(●⁰౪⁰●)◟
ラジオ体操だけでは落ちなかった体重。
リングフィットを退院して１週間後くらいからやり始めました。
なので、産後２週間くらいかな？
一回１０分からはじめて、
とにかく毎日少しでも取り組むようにしました。
内容としては、
お腹がぽっこりだったので、
お腹引き締め効果のあるジョギングやストレッチ、筋トレをメインに。
途中で、ジョギングにハマり、、、
そんなこんなでやってましたが、
全然結果が出ず、
１週間くらいずーっと同じ体重でした。
それが、産後３週目に入ってから、
なんと、いきなりマイナス２kg！！
お腹もへこんできました！！
減量効果を高めるために、、、
●甘いものを控える
●食べる場合は昼間
●リングフィットはねる前にするのがベスト
●夜中の授乳中は間食しない
これらを守って、
なんとか減りだしました。。。
骨盤ベルトはお腹の痛みが出るからしてません。
悪露はまだ茶色っぽいです。量は減ってきてると思います。
まずは、、、
1ヶ月健診までに50kgまで落としたいですね。
現在︙52.1kg
産前︙46.5kg（あとマイナス5.6kg）
